☀️早餐吃什麼
最近放假的時候 起床有時間
就會閒閒打果汁來喝<...

☀️早餐吃什麼
最近放假的時候 起床有時間
就會閒閒打果汁來喝
害怕一次喝下太多水果糖分
我覺得個人果汁機真的滿方便的~
(非業配是公司生日送的啦😛)
而我這次是打香蕉牛奶加點堅果
🍌早餐空腹吃香蕉減肥?
常說因為會產生飽足感 但也要提醒大家
空腹吃可能容易使血糖快速升高又下降
所以也可以搭配一點穀類或堅果類綜合
❗️但還是不要把它當成長期的早餐
這樣可能會容易缺乏其他營養素
想減肥還是要少吃多動啦!

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